ダイエットしなきゃ

禁煙をして一年
体重が４Kg増加　（Q_Q)↓
＋４Kgは、みんなお腹に付いてしまったみたいだ。

今度はダイエット。
元に戻しても、標準体重からはだいぶオーバーしている。
でも、最初の目標は「禁煙前の体重に戻すこと」

リバウンドしないように、無理なく痩せること。
食べ物をちょっと減らして、運動をちょっと増やそう。
特別なことはしないで、日常生活の延長上でのダイエット。

一年間で増えた分を、一年かけて元に戻そう。(^o^)